Не переживай, думай о своем здоровье

• Переживание разрушает сердечко

• Волнение поднимает давление

• Предпосылки ревматизма – переживание и волнение

• Не достаточно переживании - желудок здоров

• Стресс и щитовидная железа

Регуляция эмоции

Актуальные Действия И ИХ Воздействие НА СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ

Действия БАЛЛЫ
Погибель супруга (супруги) Разрыв брака без официального развода Развод Тюремное наказание Погибель близкого родственника Болезнь (травма) Вступление в брак Увольнение с работы Восстановление брачных отношений Уход Не переживай, думай о своем здоровье в пенсию Изменение здоровья члена семьи Беременность Сексапильные трудности Возникновение нового члена семьи Изменение рода деятельности Изменение вещественного положения Погибель близкого друга Изменение типа работы Учащение ссор с супругом (женой) Большой валютный долг Огромные неожиданные расходы Изменение служебного положения Уход малыша из семьи Препядствия с родителями Большой Не переживай, думай о своем здоровье личный фуррор Начало либо прекращение работы жена (супруги) Начало либо прекращение учения Изменение критерий жизни Изменение миропонимания Конфликты с начальником Изменение критерий работы Перемена места жительства Перемена учебного заведения Необыкновенные утехи, отдых Изменение в отношении к религии Изменение в проведении досуга Малозначительный валютный долг Изменение нрава сна Изменение частоты семейных Не переживай, думай о своем здоровье встреч Изменение нрава питания Отпуск (каникулы) Празднование Рождества (Нового Года) Малозначительное нарушение закона
150 баллов за 1 году наращивают возможность болезнь на 50% 300 баллов за 1 году наращивают возможность болезнь на 90%

Поставить цель − это база стойкости к стрессу. Верно поставив цель,необходимо ясно видить свои результаты. Требуеться узнать индикаторы заслуги: восхваления, вещественное достижение Не переживай, думай о своем здоровье, почет родителей. Человек должен одолеть внутренние барьеры.

Залог плодотворной работы

• Если не имеете надобности перед решаемой неувязкой, необходимо освобождать десктоп от ненадобных вещей

• Решайте все дела по мере значимости

• У вас есть очевидная неувязка, к которому есть способности отыскать решения, не оставляйте решения на позже

• Научитесь планировать работу, разделять ответственность

4 метода одолеть переживания и поднять актуальный Не переживай, думай о своем здоровье тонус:

1. Чаще отдыхайте! Отдыхайте до этого, чем устанете!

2. Расслабляйтесь, расслабляйтесь и снова раслабляйтесь! Научитесь расслабляться во время работы!

3. Чтоб избежать вялости и беспокойства, попробуйте сделать свою работу увлекательной!

4. Визуализация

Уровень саморегулирования

Когнитивный нюанс саморегуляции

Одолеть стресс с когнитивной стороны ─ положительное мышление при поиске предпосылки и побеждении стресса.

Положительное мышление

• М.Зелигман:

• Наши Не переживай, думай о своем здоровье мысли,в главном мысли о здоровье, могут поменять наше здоровье;

• Оптимисты хворают заразными заболеваниями пореже,чем пессимисты;

• Иммунная система отлично работает;

• Оптимисты живут длительно.


ne-nashyol-kareru-po-dushe-sozdaj-eyo.html
ne-naznachen-osvobozhdennij-ili-po-sovmestitelstvu-rabotnik-specialno-upolnomochennij-na-reshenie-zadach-v-oblasti-grazhdanskoj-oboroni.html
ne-nuzhno-vipyachivat-imen-tamari-i-davida-stroitelya-vo-izbezhanie-kulta-lichnosti-molotovskij-universitet-v-1956-godu-abushmakov.html